Lumbago

La lumbalgia, o lumbago, afecta a hombres y mujeres
de 30 a 50 años, causando dolor en la parte baja de la espalda, entre las costillas y los glúteos. Esta afección puede involucrar vértebras, discos intervertebrales, músculos, nervios y ligamentos.

Causas que provocan el lumbago

Sobreesfuerzos o movimientos bruscos: Levantar objetos pesados o realizar actividades físicas intensas sin la técnica adecuada puede generar tensión en los músculos y ligamentos lumbares.

Mala postura: Mantener una postura inadecuada al sentarse,
estar de pie o dormir puede sobrecargar la columna.

Hernias de disco: Los discos intervertebrales dañados pueden presionar los nervios cercanos, provocando dolor lumbar.

Desgaste o artritis: Condiciones como la osteoartritis o la espondilosis lumbar pueden afectar la zona baja de la espalda con el paso del tiempo.

Lesiones o traumatismos: Accidentes o caídas pueden dañar los músculos, ligamentos o vértebras lumbares.

Otros factores: Obesidad, estrés, sedentarismo o embarazo también pueden contribuir al desarrollo de lumbago.

Tratamiento del lumbago

El tratamiento dependerá de la causa y la intensidad del dolor. Las opciones incluyen:

Reposo moderado: Evitar actividades que agraven el dolor, pero sin permanecer inmóvil durante mucho tiempo.

Terapias físicas: Ejercicios específicos, fisioterapia y masajes pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad.

Medicamentos: Analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares son efectivos para reducir el dolor y la inflamación.

Terapias complementarias: La electroterapia, la alineación espinal y el calor local son alternativas no invasivas que ayudan a relajar la zona lumbar y reducir la inflamación.

Corrección postural: Aprender a mantener una buena postura y utilizar técnicas ergonómicas puede prevenir futuras molestias.

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