El Impacto del Estrés en la Salud de la Columna
El estrés no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo, y la columna vertebral es una de las áreas que más resiente su impacto. La tensión acumulada puede provocar molestias, dolores e incluso problemas posturales si no se toman las medidas adecuadas para manejarlo
Cómo el Estrés Afecta la Postura y la Columna
Tensión Muscular
El estrés genera una respuesta automática en el cuerpo conocida como "lucha o huida". Esto puede provocar una contracción constante de los músculos, especialmente en la espalda y el cuello, lo que aumenta la presión sobre la columna.
Mala Postura
Bajo estrés, es común encorvarse o mantener posturas inadecuadas debido a la tensión o la falta de atención a la ergonomía. Esto afecta la alineación natural de la columna.
Dolores Crónicos
El estrés prolongado puede exacerbar condiciones como lumbalgia o hernias discales debido a la sobrecarga muscular y articular
Fatiga y rigidez
La conexión entre el estrés y la fatiga física puede llevar a una menor movilidad y rigidez en la columna.
Consejos para Reducir el Estrés en el Día a Día
